凤素早餐粥。

凤素早餐粥。

营养分析:西兰花含维生素C较多,有利于宝宝的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。3.西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。提前将大米浸泡下更容易煮软,西兰花一定要最后粥快熟的时候再放,第一营养不容易流失,第二颜色翠绿,最后装饰的西兰花和鸡蛋花要放的高低错落才能出来立体感,如果蛋清过敏的宝宝只取蛋黄就好了。

宝宝开胃——鸡肉蔬菜粥

宝宝开胃——鸡肉蔬菜粥

小草绿了,花儿开了,美丽蝴蝶也在花丛间翩翩起舞,仿佛是在告诉我们春天来了,这碗绿绿蔬菜粥是不是也唤醒了宝宝的好胃口呢?美好春天不仅可以用来欣赏,更可以在宝宝的舌尖上起舞,让宝宝品尝到春天鹚兢尖睁美妙滋味。营养分析:西兰花维生素C较多,有利于宝宝的生长发育,更重要是能提高人体免疫功能,增强人体质,增加抗病能力。鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,因此为优质蛋白质来源,鸡肉也是磷、铁、铜与锌良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等 大米 50克 鸡肉 50克 西兰花 100克 鸡蛋 1只 盐 适量 1.准备好食材。 2.大米在冷水浸泡30-60分钟。大米在冷水浸泡30-60分钟。 3.西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。 4.将鸡肉去掉筋膜剁成肉泥。 5.泡好的西兰花再用清水泡一遍洗干净。 6.汤锅加大约500g水放上浸泡的大米和鸡肉煮沸。 7.用漏勺撇去浮沫继续中火煮至米汤粘稠时放入西兰花煮熟关火。 8.鸡蛋顶端磕小口将蛋清蛋黄分离。 9.蛋清打散,不粘锅刷一层油摊出蛋白饼。

1-12月宝宝辅食食谱:鸡肉蔬菜粥

1-12月宝宝辅食食谱:鸡肉蔬菜粥

小草绿了,花儿开了,美丽蝴蝶也在花丛间翩翩起舞,仿佛是在告诉我们春天来了,这碗绿绿蔬菜粥是不是也唤醒了宝宝的好胃口呢?美好春天不仅可以用来欣赏,更可以在宝宝的舌尖上起舞,让宝宝品尝到春天鹚兢尖睁美妙滋味。营养分析:西兰花维生素C较多,有利于宝宝的生长发育,更重要是能提高人体免疫功能,毒,增强人体质,增加抗病能力。鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,因此为优质蛋白质来源,鸡肉也是磷、铁、铜与锌良好来源,并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。 大米 50g 西兰花 100g 鸡肉 50 鸡蛋 1只 盐 适量 准备好食材。 大米在冷水浸泡30-60分钟。大米在冷水浸泡30-60分钟。 西兰花放入淡盐水中浸泡片刻。 将鸡肉去掉筋膜剁成肉泥。 泡好的西兰花再用清水泡一遍洗干净。 汤锅加大约500g水放上浸泡的大米和鸡肉煮沸。 用漏勺撇去浮沫继续中火煮至米汤粘稠时放入西兰花煮熟关火。 鸡蛋顶端磕小口将蛋清蛋黄分离。 蛋清打散,不粘锅刷一层油摊出蛋白蛋黄打散,按照同样方法摊出蛋黄饼。

宝宝辅食---胡萝卜鸡肉粥

宝宝辅食---胡萝卜鸡肉粥

萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。是宝宝辅食首选蔬菜。 大米 50克 小米 10克 玉米籽 10克 鸡肉 10克 胡萝卜 1根 猪油 1克 将小米、大米、玉米籽按量倒出。然后在水里浸泡10分钟,备用。 胡萝卜洗净。切片。。 放榨汁机里打碎,备用。 鸡肉洗净,切碎。鸡脯肉洗净,切碎。 锅里烧开水后,将浸泡几种米全部倒进去。 烧开煮2分钟再继续加入鸡肉。出锅前1分钟再加入胡萝卜泥(因为已经打得很碎,煮太久会失去营养)。 加入猪油,好看好吃营养粥就可以出锅啦~! 1.将小米、大米、玉米籽按量倒出。然后在水里浸泡10分钟,煮出来粥更软糯。 2.出锅前1分钟再加入胡萝卜泥出锅前1分钟再加入胡萝卜泥(因为已经打得很碎,煮太久会失去营养)。 3.宝宝一岁前辅食,不加盐,少油。

怎样做金银蛋卷炒饭?

怎样做金银蛋卷炒饭?

玉米(鲜)30克 西兰花20克 奶酪半块 番茄1个调料:色拉油适量 食盐适量 葱10克 玉米淀粉适量 原殁茵哒夏料准备好后就可以开始做了。 主料:米饭300克 辅料:鸡蛋100克 胡萝卜30克 玉米(鲜)30克 西兰花20克 奶酪半块 番茄1个 调料:色拉油适量 食盐适量 葱10克 玉米淀粉适量 蛋清蛋黄分开备用不粘锅底刷上薄薄一层油,倒入蛋黄液小火摊至两面凝固即可 同上摊出蛋白 将番茄去皮切小块,番茄皮要整个一条削下来备用 炒锅油热后放葱花爆香 加入胡萝卜粒、西兰花粒、玉米粒、番茄块翻炒至8成熟 加入米饭继续翻炒均匀 放入食盐、马苏里奶酪芝士,至芝士彻底融化并搅拌均匀出锅 将饭用勺子均匀铺在蛋上压实 将蛋紧紧卷起来 最后将卷好饭卷斜着切成段,番茄皮卷成花装盘

宝宝营养辅食料理—双花蛋黄粥

宝宝营养辅食料理—双花蛋黄粥

推荐一款宝宝辅食—双花蛋黄粥,同时提醒各位宝妈给妈称拊辘挣妈添加辅食要有间隔, 每添一样辅食相隔4-7天。另外,易引起过敏食品:奶及奶制品、禽蛋类、海产善飧琳宴品和水产品、黄豆及豆制品、花生、芝麻、菜豆等、小麦、玉米、荞麦和谷类等、坚果类、某些肉类及其肉制品、具有特殊气味食物。好啦,下面进入主题~~ 鸡蛋,菜花,西兰花大米。 菜花 西兰花大米 菜花、西兰花洗净用开水焯烫3-5分钟,捞出剁碎; 鸡蛋煮熟,取出蛋黄大米洗净浸泡一小时后用小火熬至米烂粘稠; 加入菜花末,搅匀,小火熬5-10分钟,然后加入蛋黄搅匀,最后加入核桃油稍煮即成。

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